“Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Soms is ruimte maken voor jezelf het moedigste wat je kunt doen.”
Stresscoaching op maat: grip op stress, ruimte voor rust
Beschrijving van de dienst
In dit vier weken durende traject krijg je inzicht in jouw stresspatronen en hoe je beter om kunt gaan met dagelijkse stressfactoren.
Je vult een stressinzichttest in en houdt een week lang bij wat stress veroorzaakt en hoe je daarop reageert.
Samen werken we aan praktische, haalbare strategieën die bij jou passen — zodat je beter in balans blijft, rust ervaart en op de lange termijn minder stress ervaart.
Wat je krijgt
Tijdens dit traject ontvang je persoonlijke begeleiding én concrete inzichten die je helpen stress beter te begrijpen en verminderen. Dit kun je verwachten:
-
Algehele gezondheidsscore:
Aan de hand van een korte test bepalen we jouw gezondheidsscore. We vergelijken die met hoe jij je eigen gezondheid inschat — dat geeft vaak verrassende inzichten. -
Stressinzichttest:
Je vult een uitgebreide test in die gekoppeld is aan de fasen van het chronisch stresssyndroom. Zo ontdek je waar jij staat én welke signalen jouw lichaam en geest afgeven. -
Persoonlijke analyse:
Samen kijken we naar jouw stressbronnen, reacties en herstelmomenten. Je houdt een week lang bij wat stress veroorzaakt en hoe je erop reageert. -
Op maat gemaakte strategieën:
Je ontvangt praktische adviezen en technieken die passen bij jouw situatie — van ademhaling tot time-outs, van grenzen stellen tot herstelmomenten inbouwen. -
Eindevaluatie:
We stemmen bij waar nodig, zodat het traject altijd aansluit bij jouw leven.
- Drie gesprekken: Een intake, bespreken van de analyse en een terugkom afspraak.
Voor wie is stresscoaching geschikt?
Herken je jezelf in (één van) de volgende situaties? Dan is stresscoaching op maat iets voor jou:
-
Je voelt je vaak gespannen of overprikkeld, zelfs in rustmomenten
-
Je piekert veel of merkt dat je slecht slaapt door stress
-
Je reageert sneller geïrriteerd of emotioneel dan je van jezelf gewend bent
-
Je ervaart fysieke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn of een opgejaagd gevoel
-
Je vindt het lastig om grenzen aan te geven of om te ontspannen
-
Je voelt je overweldigd door werk, gezin of andere verantwoordelijkheden
Of je nu beginnende stressklachten hebt of al langer uit balans bent — we werken samen aan meer rust, grip en energie, op een manier die bij jou past.
Duur en investering
- Duur: 4-6 weken met 3 sessies van 1 uur
- Prijs: €250 (incl. BTW)
- Waar: Nieuwerkerk aan den IJssel. Kan ook online.
Meer weten?
Wil je weten of dit mogelijk wat voor jou is? Neem dan vrijblijvend contact op.
Meer balans op andere gebieden van je leefstijl?
Je werkt wellicht aan het verminderen van stress — een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl.
Maar misschien merk je dat ook voeding, beweging of slaap invloed hebben op je energie en balans.
Mijn andere coachingstrajecten sluiten hierop aan en zijn eenvoudig te combineren.