“Een holistische aanpak betekent dat alles met elkaar verbonden is – je lichaam, geest en emoties”
Holistisch coachingstraject: in balans met voeding, beweging, slaap en stress
Beschrijving van de dienst
n dit drie maanden durende traject pakken we stap voor stap alle belangrijke onderdelen van jouw leefstijl aan: voeding, beweging, stress en slaap.
Bij holistische leefstijlcoaching gaan we ervan uit dat alles met elkaar samenhangt — lichaam, geest en leefomgeving beïnvloeden elkaar voortdurend.
Allereerst onderzoeken we samen jouw persoonlijke hulpvraag, waarna ik een grondige analyse maak van de gebieden waar verbetering mogelijk is. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk leefstijlplan op met haalbare, SMART-geformuleerde stappen, waarbij we speciale aandacht besteden aan realisme en duurzaamheid. Kleine, realistische stappen zijn immers vaak de sleutel tot blijvend succes!
Het resultaat? Daardoor ervaar je uiteindelijk meer balans, energie en word je een gezondere, gelukkigere versie van jezelf.
Wat je krijgt
- Jouw hulpvraag als uitgangspunt: Je krijgt coaching op maat die volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen.
- Uitgebreide leefstijlanalyse: Inzicht in jouw huidige voeding, beweging, stressfactoren en slaapgewoonten. Een PPT met meer dan 30 slides.
- Individueel stappenplan: Realistische en op maat gemaakte doelen voor elk aspect van je leefstijl. Je kiest zelf aan welke doelen je als eerste gaat werken.
- Persoonlijke begeleiding en ondersteuning: Tweewekelijkse gesprekken (online of in persoon) om voortgang te bespreken en uitdagingen aan te pakken.
- Tussentijdse evaluaties: Aanpassing van het plan waar nodig, zodat je steeds op het juiste pad blijft.
- Praktische tips en tools: Handige adviezen en hulpmiddelen voor dagelijkse toepassing, van voedingskeuzes tot stressreductie-oefeningen.
Voor wie is holistische coaching geschikt?
Dit traject is bedoeld voor mensen die voelen dat er iets moet veranderen, maar niet goed weten waar ze moeten beginnen — of juist op meerdere leefstijlaspecten tegelijk vastlopen.
Herken jij jezelf in het volgende?
-
Je ervaart aanhoudende stress, vermoeidheid of uitputting
-
Je hebt al van alles geprobeerd, maar je valt steeds terug in oude patronen
-
Je wil gezonder leven, maar hebt moeite met structuur of balans
-
Je herkent dat voeding, beweging, slaap en stress met elkaar samenhangen
-
Je zoekt een persoonlijke aanpak met ruimte voor wie jij bent, niet voor een standaardplan
Of je nu last hebt van één hoofdhulpvraag of merkt dat er meerdere gebieden uit balans zijn — dit traject helpt je om overzicht, structuur en beweging te krijgen in jouw leefstijl.
Duur en investering
- Duur: 3-5 maanden (12 weken) met 5 sessies van 1 uur
- Prijs: €450 (incl. BTW)
- Waar: Nieuwerkerk aan den IJssel. Kan deels online.
Meer weten?
Klaar om alle aspecten van je leefstijl naar een hoger niveau te tillen?
Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe holistische coaching jou kan helpen om gezondheid en geluk in balans te brengen.
Liever klein beginnen?
Wil je liever eerst aan één specifiek onderdeel van je leefstijl werken, zoals voeding, beweging, stress of slaap? Geen probleem.
Je kunt ook starten met een korter, gerichter traject dat aansluit op waar jij nú behoefte aan hebt.