Holistisch coaching

In drie maanden kijken we naar alle vier de pijlers van je leefstijl: voeding, beweging, stress en slaap. Samen onderzoeken we jouw hulpvraag en vertalen die naar kleine, realistische stappen die je vol kunt houden.
Zo werk je stap voor stap naar meer balans, energie en een gezondere, gelukkigere versie van jezelf.

Voedingscoaching

In vier weken krijg je inzicht in je eetpatroon en hoe dit aansluit op gezonde voedingsrichtlijnen – het fundament voor jouw gezondheid.
Je ontvangt een persoonlijke analyse én praktische tips voor slimme eetswitches die je energie en welzijn direct ondersteunen.

Bewegingscoaching

In vier weken krijg je inzicht in je beweegpatroon en hoe dit aansluit op de richtlijnen van de Gezondheidsraad.
Je ontvangt een persoonlijke analyse én ontdekt hoe je met haalbare aanpassingen meer energie krijgt en een beweegpatroon opbouwt dat je volhoudt.

Stresscoaching

In vier weken krijg je inzicht in jouw stresspatronen en hoe je beter kunt omgaan met dagelijkse stressfactoren.
Met een stressinzichttest en een persoonlijk weekoverzicht ontwikkelen we praktische strategieën die bij jou passen. Zo ervaar je meer rust, blijf je beter in balans en verminder je stress op de lange termijn.

Slaapcoaching

In vier weken krijg je inzicht in je slaapgewoontes en hoe deze je energie en welzijn beïnvloeden.
Met een persoonlijk slaapoverzicht en een grondige analyse zoeken we naar aanpassingen die bij jou passen, zodat je jouw slaapkwaliteit verbetert en meer balans ervaart.

Gewoon even praten

Soms heb je geen traject nodig, maar iemand die écht naar je luistert.
In deze sessie krijg je de ruimte om je verhaal te delen, helderheid te vinden en met een kleine, concrete stap naar huis te gaan.

Traject op maat ook mogelijk

Heb je echter een andere hulpvraag en twijfel je of deze past binnen een van de beschreven diensten? Neem dan gerust contact op, zodat we samen een traject op maat kunnen samenstellen.